Змінені риси характеру. Як медитація змінює ваш розум, мозок і тіло. Гоулман Д., Девідсон Р.

Автор бестселера «Емоційний інтелект» Деніел Гоулман і професор психології Річард Девідсон розповідають про нові дослідження. Ви дізнаєтеся, як насправді медитація впливає на ваш мозок. Досвід багатьох людей вселяє віру в користь медитації. Від якоїсь передової таємничої практики медитація перейшла до рядового способу лікування всього що завгодно - від стресу до зайвої ваги. Автори цієї книги займалися медитацією все доросле життя і знали, що вона має великі переваги, але, будучи вченими, вирішили дослідити наукову сторону питання. Не все те, що приписується чарівним властивостям медитації, насправді витримує жорсткі випробування наукою. Можливо, ви знаєте про медитації невірні речі і не знаєте правди. Початкова мета медитації, визнана сьогодні в певних колах, полягає в глибокому вивченні розуму заради повної зміни внутрішнього «я». З іншого боку, прагматичне застосування медитації, наприклад в практиці усвідомленості, поширюється в ширину, але не в глибину. Сьогодні багато людей включили хоча б невеликі сеанси медитації в своє повсякденне життя. Таким чином, існує дві стежки - глибинна і широка. Їх часто плутають, незважаючи на величезні відмінності. З цієї книги ви дізнаєтеся про всі аспекти і рівнях кожної з цих стежок.