Відновлювальна йога для початківців. Легкі пози для розслаблення та лікування. Кларк Дж.

На відміну від традиційної йоги, де вам пропонують закручуватися в крендель та розтягуватися до неймовірного стану, курс відновлювальної йоги базується на простих позах, при виконанні яких ваше тіло має тверду опору. Якщо ви проходите реабілітацію після травми, хвороби або просто хочете зняти напругу, ці вправи дозволяють досягти максимального розслаблення, коли ваш розум повністю утихомирений і спокійний, а тіло не зазнає надмірних навантажень. Книга стане чудовим керівництвом для тих, хто тільки приступає до занять йогою та привнесення до свого життя гармонії — м'яко, поступово, не поспішаючи. Автор пропонує вам почати зі знайомства з духовними джерелами відновлювальної йоги та її користю для здоров'я. Дізнайтеся, як розкріпачення тіла і розуму приводить до балансу п'ять рівнів особистості, і відкрийте для себе пози, які знімають болі в попереку, усувають стрес, нормалізують дихання і заряджають енергією. Кожна вправа супроводжується ілюстраціями та докладними інструкціями, щоб ви могли виконувати її комфортно та безпечно. Джулія Кларк — інструктор йоги з Колорадо, США. Має диплом з аюрведе — традиційної індійської медицини — і спеціалізується на напрямках йоги, які застосовуються для оздоровлення та реабілітації після травм.