Книга Детокс думок. Як назавжди позбутися негативного внутрішнього діалогу й відкрити життя, про яке ви завжди мріяли. Боніор А.

Бывало ли у вас чувство, что собственные мысли работают против вас? Внутренний голос критикует, преувеличивает ошибки, пугает будущим и не дает двигаться вперед. Мы стараемся «думать положительно», но это не работает – негативные мнения возвращаются снова и снова. В книге «Детокс мыслей» клиническая психология Андреа Бониор объясняет, почему так происходит, и предлагает научно обоснованный, практический подход к изменению отношений с собственным мышлением. Опираясь на когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и осознанность, автор показывает: проблема не в самых негативных мыслях, а в том, какую власть мы им оказываем. Эта книга научит вас: перестать отождествлять себя со своими мыслями; уменьшить тревогу, самокритику и внутреннее напряжение; освободить ментальное пространство для действительно важного - отношений, смысла и удовольствия от жизни. «Детокс мыслей» – это не о принудительной положительности и не об «игнорируй и будет хорошо». Это честный, теплый и практичный разговор о том, как научиться жить с открыто разумом, эмоциональной стойкостью и внутренней сободой.