Книга Розслабся! 7 принципів життя без стресу. Доктор Майкл Олпін, Сем Бракен

Стресс стал столь привычным, что мы часто воспринимаем его как норму. Но жизнь не должна быть постоянной погоней на грани истощения. В книге «Расслабься!» автор предлагает семь простых и действенных принципов, помогающих уменьшить ежедневное напряжение и вернуть ощущение внутреннего равновесия. Книга объясняет, как работает стресс и почему мы так легко попадаем в его ловушку, а также показывает, как небольшие изменения в мышлении и привычках могут оказать существенное влияние на самочувствие. Это практическое руководство для тех, кто хочет научиться лучше управлять эмоциями, замедлять ритм и создавать более здоровый баланс между работой и личной жизнью. Автор совмещает психологические инсайты с доступными советами, которые можно сразу применить на практике. «Расслабься!» - это напоминание о том, что покой не роскошь. Это навык, который можно развить и сделать частью повседневной жизни. Меньше напряжения – больше пространства для жизни.