Все о товаре
Характеристики
Отзывов
Информация
Дыхание и медитация осознанности — как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Мир не замедлится ради вас. Но вы можете научиться оставаться спокойными внутри любой бури — и эта книга покажет как.
Доктор Марио Алонсо Пуиг — один из ведущих мировых специалистов по созерцательной нейробиологии и саморазвитию — впервые объединил в одной книге научный подход к медитации осознанности (mindfulness) и практические техники дыхания. Результат: доступное руководство для тех, кто хочет не просто читать о спокойствии, но реально его обрести.
О чём эта книга
Медитация осознанности — это не религия и не эзотерика. Это научно подтверждённая практика концентрации внимания на настоящем моменте, которую сегодня используют в Google, Apple, Гарварде и Оксфорде. Пуиг объясняет, как именно работает мозг под воздействием стресса и как дыхательные практики и mindfulness буквально меняют нейронные связи — возвращая вам контроль над собственной жизнью.
Что вы получите от практики
- Умение сохранять спокойствие и ясность ума в стрессовых ситуациях
- Техники дыхания для быстрого снятия тревоги и напряжения
- Практики полного погружения в настоящий момент
- Инструменты для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией
- Развитие осознанности, креативности и эмоционального интеллекта
- Научно обоснованный подход к улучшению здоровья через медитацию
Об авторе
Марио Алонсо Пуиг — доктор медицины, хирург, признанный эксперт в области нейробиологии и лидерства, автор международных бестселлеров. Его книги переведены на десятки языков. Пуиг сочетает строгую научную базу с глубоким пониманием человеческой психики — его тексты одинаково ценят врачи, психологи и широкая аудитория.
Характеристики
- Автор: Марио Алонсо Пуиг
- Количество страниц: 264
- Обложка: твёрдая
- Язык: русский
- Страна производитель: Украина
Одна книга — и вы уже не тот человек, которого захлёстывают обстоятельства. Вы тот, кто выбирает, как на них реагировать.
Мы отправим заказанный Вами товар очень быстро.
Если заявка поступила до 15:00 текущей даты - товар уедет в этот же день, если заказ поступил после 15:00 - отправим на следующий рабочий день. Важно! Мы всегда подтверждаем наличие и просим у Вас подтверждение на отправку. Если товар отсутствует - мы сообщаем ближайшую дату поставки.
Срок доставки на указанный Вами адрес зависит от компании - перевозчика. Мы отправляем заказы Нова Пошта и Укрпошта. Вы можете ознакомится с тарифами и сроками на их официальных сайтах.
Заказанный товар Вы можете оплатить следующими способами:
- Наложенный платеж
- Оплата картой
- Оплата на расчетный счет по реквизитам
Мы страхуем товар на период доставки компанией-перевозчиком.
Убедительно просим при получении товара проверить его на предмет повреждений.
Мы оставляем за собой право отказать в возврате или обмене товара если повреждение были выявлены после получения товара.
- Укрпочтой по Украине и за границу
- Оплата на банковскую карту
- Оплата по реквизитам ФОП
- Страхуем на весь период доставки
- Гарантируем обмен и возврат в течении 14 дней с момента покупки
